⚠️宝宝什么时候添加辅食？

⚠️宝宝的第一口辅食吃什么？

⚠️宝宝的辅食添加顺序是什么？

今天我们就结合大半年的辅食经验和‍⚕️的添加建议，为大家整理出这份真保姆级辅食添加全攻略，新手爸妈们赶紧收藏起来吧！

辅食添加时间：

4-6个月可添加第①口辅食，不早于4个月，不晚于8个月。

辅食添加顺序：

原则：从稀到稠、从少到多、从细到粗，从单一到丰富

·宝宝的第一口辅食一定是富含铁元素的高铁米粉

· 辅食添加一周后就可以往米粉里面加辅食泥了，建议大家按照：根茎泥→蔬菜泥→水果泥→鱼虾肉泥的顺序进行添加，各类食材已标注适宜食用的月龄，大家可参考保存！（具体见图5、6）

⚠️注意：缺铁的宝宝应尽快添加动物性辅食

· 六个月后可适当添加核桃油或亚麻籽油增加辅食风味，一岁以内不建议给宝宝吃盐和糖，具体的调味料添加顺序见图7。

辅食泥制作教程：（具体制作方法见图4）

根茎泥：去皮洗净→切成小块→上锅蒸熟→辅食机打成泥

蔬菜泥：盐水浸泡→洗净焯水→二次清洗煮熟→辅食机打成泥

水果泥：去皮切小块→辅食机打成泥

⚠️水果不建议蒸熟后食用，反而会导致营养流失

鱼虾肉：生姜柠檬去腥→冷水下锅，焯水去沫→洗净蒸熟→辅食机打成泥

辅食油添加注意事项：

宝宝的第一口辅食油：核桃油

核桃油富含亚麻酸、亚油酸，是宝宝成长过程中必须的脂肪酸，而且口感清淡好吸收，宝宝更好接受更爱吃。

6个月后开始添加，由少到多。

6-9月：2-6m → 添加到米糊、菜泥中食用

9-12月：6-10ml → 添加到面条、稀饭中食用

1-2岁：10-20ml → 凉拌、热炒

核桃油、亚麻籽油烟点低，适合冷拌；牛油果油油烟点高，更适合热炒。

经常有妈妈私信问我，怎么给宝宝选择辅食油，其实很简单，一看配料表，宝宝用油配料表越干净越好；其次看包装，金属瓶身避光性强更稳定；最后看品牌，选择耳熟能详的品牌，有保障更放心！