《我们为什么要睡觉》中说：要让大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们能做的最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的对抗衰老和疾病的方法。
睡眠占据了人生的三分之一长度，睡个好觉既可以给自己的身体有机会修复受损细胞，恢复健康，也能让你保持良好的情绪状态。
睡眠的作用，不仅是对学习能力、记忆力、逻辑决策和选择能力的增强；更有着抚慰创伤、平和情绪、安抚大脑等效用；甚至通过做梦，还可以更好地激发我们的创造力……
吃好饭、睡好觉，每天都有个好心情，简单的三件事，是在繁忙、压力重重的生活里，最重要的幸福感，只有这样，我们才能更好的生活