今天是大暑节气，同时也是三伏之中伏的第一天。也是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁，也是冬病夏治最佳时期。
稻在田里热了笑，人在屋里热了跳。
大暑顾名思意，天气炎热，人们食物大多清淡清凉饮食，注重消暑防暑。唐代诗人白居易曾描写过一首诗句何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。可见大暑节气人们多盼望闷热之余还能有一丝丝凉风迎面吹拂。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
大暑养生：消暑宁心，祛湿健脾
大暑正值中伏，气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以休息调养，而导致疰夏、中暑等病。
中医上认为应该注意劳逸结合，避免过度劳累，要保证有充足的休息和睡眠；同时，白天出门最好打伞、戴帽子，避免在烈日下暴晒，中午前后尽量减少户外活动，还要注意室内降温，保证有良好的通风。多喝水注意防暑降温，可在凉开水中加少量盐，以补充体内盐分。大暑养生以消暑宁心，祛湿健脾为主。
大暑饮食养生
俗话说：大暑大暑，有米不愿回家煮。大暑炎热，胃口食欲不佳，避免过度贪凉，少吃雪糕冰啤；经常吃点具有清热、健脾、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、山药、鸭肉等；尽量不吃辛辣温燥的食物，少饮酒，少抽烟，少熬夜。
温馨提示：消暑圣品绿豆汤不宜冷冻吃，放凉食用消暑养生。
艾灸祛湿安神
冬病夏治，大暑这天阳气最盛，按阴阳四时消长规律，人体阳气在春夏季多旺，秋冬季多敛。久病易伤阳，冬季之时，本不旺之阳受自然界影响更加虚衰，在此季节阴阳明显失衡，故疾病纷纷在冬季加重或诱发。大暑艾灸，可温元阳、化宿疾、平衡阴阳消除病根。特别是哮喘、咳嗽、风湿寒症等疾病，效果非常好。
大暑艾灸保健养生
大暑艾灸治顽疾，治未病，养生保健。调和阴阳，扶正养阳，阳气足，病邪除。取穴养生五大穴：关元、足三里、三阴交、涌泉穴、神阙穴。每日艾灸15-20分钟。消暑宁心，祛湿安神，清凉健康快乐整个夏天！