【来源：怀化日报数字报_怀化日报】
据《2022中国国民健康睡眠白皮书》数据显示，近75%的国人有睡眠困扰，入睡困难是最大的问题。各年龄段人群普遍存在因压力大而睡不好的现象，26～45岁的中青年群体中表现突出，老年人的失眠率高达21%。
成都锦欣精神病医院罗加国院长介绍说，睡眠与健康息息相关，失眠已成为一个影响现代人健康的重要问题，长期失眠会造成神经系统过度紧张，从而导致一些精神疾病的出现，比如抑郁症、焦虑症、精神衰弱等。因此，市民朋友一旦出现长期失眠的情况，就要寻求正规医院进行调理治疗，从整体上改善生活质量，远离长期失眠带来的危害。一般来说，成年人每天需要睡眠7～9小时；老年人每天需要睡5～6小时。晚上11点至早上6点是睡眠的黄金时段，要保证自己处于熟睡状态。
（来源：《成都日报》）
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