健康科普大赛
冬季预防感冒的方法包括防寒保暖、适当运动、合理膳食、防控基础疾病等。
1.防寒保暖：冬季天气寒冷，是感冒的高发季节，在冬天应加厚穿衣保暖，外出时应添加衣物，戴好口罩，防止病原体入侵。
2.适当运动：在冬季为有效预防感冒的发生，应注意提高自身抵抗力，适当运动，运动量不宜过大，轻微出汗即可，出汗后要避免着凉。
3.合理膳食：合理膳食，营养均衡可提高自身抵抗力，冬季宜进补，以高热量、高蛋白饮食为主，可适当多食羊肉、牛肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋等物。
4.防控基础疾病：对于既往有基础疾病的人群来讲，日常生活中要规律服药，定期复查，从根本上预防疾病的发生。
其实最简单的方法是多晒太阳，适度活动，大量饮水，保你不会感冒！