健身的人都有种相互吸引的特质毕竟有了举铁这个共同的爱好两个人可谈的话题就会更多相互监督、相互鼓励、相互进步慢慢就会变成现实版的美女与野兽今天要给大家介绍的这对就是典型的代表▼
韩国硬汉马东锡
想必很多小伙伴都认识
在之前爆火电影《釜山行》中
他饰演一位护妻狂魔的肌肉大叔
▼
没错就是这位外表粗犷彪悍战斗力分分钟爆表的男人▼
最终为了保护妻子和未出生的孩子
用身体挡住丧尸却牺牲了自己
重新定义了一个男人的帅
可谓是MAN力十足
▼
《釜山行》爆红之后
马东锡的风头一度超过男主
被网友们亲切的叫做地表最强大叔
而马东锡也从黄金配角直升大男主
在18年一口气接了五部电影
晋升韩国电影圈一线大咖
▼
现年49岁的马东锡
自身就有一种玩世不恭的匪气气质
再加上他魁梧勇猛的身材
在韩国遍地流量小鲜肉的娱乐圈
却意外的深受观众喜爱
出演的角色也总能让人热血沸腾
▼
不夸张的讲
小编还真是因为这位肌肉大叔
看完了他出演的所有电影
之前一部黑帮主题的《恶人传》
满脸写着不好惹，眼神中透露着狠劲儿
▼
马东锡饰演的黑帮大佬
在被随机杀人凶手尾随刺伤之后
黑帮老大用黑帮的方式
惩罚变态杀人魔的故事
马东锡感觉就是本色出演
简直太硬核了
▼
出色的节奏，鲜明的人物
简直就是年度爽片了
▼
很多观众看完之后甚至表示
这个世界恶人太多了
有时还是需要更恶的人来收拾他
虽然有很多限制级血腥场面
但还是坐稳了韩国票房冠军宝座
好评如潮
▼
马东锡之所以这么能打
这要归功于他以前的职业
你一定想不到这位演技超赞的演员
其实并不是表演系专业出身
最早他是一名职业摔跤教练
▼
正因为如此
马东锡才能在后来的演员道路上
以矫健的身姿和灵活的身手
让人看得畅快淋漓
▼
而多年的职业摔跤生涯
让马东锡的身上更有着一种特殊的气质
不怒自威
▼
你可能很难想象
现在魁梧壮实的马东锡
曾经也居然是个瘦子
▼
他的童年过得并不容易
19岁时移民美国
为了生活马东锡做过卡车司机
也去饭店当过洗盘工
甚至还卖过车票
▼
因为是亚裔并且身材瘦弱
所以他经常被人欺负
他为了保护自己和家人
发誓要把自己练强壮
▼
但那时的马东锡却不得不被现实情况所困
生活艰苦的他没有条件去健身房锻炼
更别说买蛋白粉什么的了
▼
但他并没有放弃
没有钱去健身房就在家自己训练
没有钱吃蛋白粉就买便宜鸡胸肉来吃
就这样日复一日的自律和坚持
他从60kg的体重硬生生练到了120kg
▼
巅峰期他的体脂是8%
曾担任过摔跤行动员
马克·科尔曼的私家锻练
▼
后来2002年他归国后
以明星教练的身份谋生
▼
他教过的明星有
黄政民、郑雨盛、金宣儿、尹恩德等等
在教他们运动的同时
有空时也会跟他们一起探讨表演
在这个过程当中
马东锡积累了演出功底
▼
就这样
他慢慢走上了演艺之路
成为了我们所看到的黑帮专业户
▼
别看大叔外表虽然粗犷
私下也是个相当柔情的暖男
在马东锡的社交关注列表中
有一种霸道总裁式的宠爱
我只关注你一个人
▼
而这个人就是他的女友
30岁的艺正花
▼
两人有共同的兴趣爱好
吃和健身走到了一起
没事儿就约在健身房锻炼
也就顺其自然地恋到了一起
▼
艺正花是一名体育老师
出挑的颜值和好身材
让艺正花在学校里就备受瞩目
是学生口中的女神老师
之前还有学生将她的照片发到了网上
这让她一夜走红
被网友们誉为最美体育老师
▼
平时保持健身习惯的艺正花身材相当健康火辣有这样的老师请问谁还不想上体育课？▼
可甜美▼
可知性温柔▼
性感起来也完全hold住穿得了高跟鞋，更爱运动鞋比起名牌包奢侈品她更爱晒自己的NIKE、AJ▼
来张视频截图随意感受下颜值和身材谁看了不想娶回家？笑容阳光活力满满还能跟自己一起泡健身房▼
生活中的艺正花是个不折不扣的运动爱好者瑜伽、冲浪、游泳、高尔夫射击、滑板马拉松、骑山地车几乎样样都行，看来对运动已经上瘾了▼
虽然马东锡比艺正花大了整整19岁
但是却丝毫没有影响到两人之间的感情
之前艺正花在接受采访时表示
马东锡给了她从未有过的安全感
▼
的确
跟马东锡在一起
安全感真的会爆棚哦
▼
看到这样一对现实版的美女与野兽身材都这么好打我也打不过只能祝福了...
今天分享姐夫背部计划
计划整体安排如下：
热身轻重量硬拉