天干物燥，全世界都开始熬秋季汤水了……
一时间好像吃银耳羹、吃燕窝的人都会变美。
养阴润燥，就是如何把水补到自己身体里，
变成血、变成皮肤下面嘭嘭嘭的水。
像花儿吸饱了水，整个人都润泽饱满。
养阴润肺、多吃滋润的东西就能变漂亮吗？
▼
虽说肺主皮毛，但吃下去能不能润到肺上就难说了。
万一变成痰呢？万一阻碍气机呢？
从中医角度讲，局部肥胖、脸面油腻、易浮肿、胆固醇高、血脂高、脂肪肝，都跟痰有关。
都是因为吃了大量养阴、滋补的食物后，人体没有顺利运化的结果。
很多美容方中都会用到的滋阴润肺思路，听起来很美好吧，但你吃起来就未必了，呵呵。
作为一个容易湿的人，
滋阴虽然看起来很美，却是我最不敢用的一招。
▼
因为，真的太容易滞住了。
往年我都是常年祛湿的，遇到那些执意要吃银耳、燕窝润一润的人我都忍不住替他们担心，小样，我就不信你的小身板能运化得了。。
人体摄入水谷之精微后，需要不断地循环、输布、代谢，只有如此，水才是活水，如果不能正常循环，就成了痰。
我们先看下什么人不能滋阴，不能多吃润的东西。
滋阴养的是阴性能量，
跟阳虚星人本来就八字不合。
▼
阳虚&寒性体质，是不能滋阴，不能润的。
阳虚、体寒的那口锅，火力小。
这时再在锅里添水，就更难烧开了，吃下去的滋阴食物也很难被火力汽化，无法变成体内有用的津液和血。
多余的水，对你们阳虚星人来说，就是负担。
■阳虚星人要补水，根本方法是：给自己加火。
最快给身体加火的方法是运动起来。运动不花钱，可以舒筋活血，又能增血提气。
再用些温补的药调养身体脾胃，脾胃功能好了，吸收功能就好了，人体的火力能量就大了。
只要喝下去的水能被火力汽化，身体皮肤就很容易滋润起来了。
有湿气的人，不能滋阴、不能润
▼
湿热、寒湿、痰湿，这几种都是禁润的。
可以说，秋天那些银耳羹、燕窝、阿胶、雪梨、甘蔗汁、生鱼汤暂时跟你无缘了，别惦记了～
湿气其实就是浊水，是身体利用不了的水，黑化的水，要是没能及时排出去，它就会在体内乱窜作妖，窜到腿上会水肿，窜到皮肤上会长湿疹，窜到头上会头晕眩晕……
这时候如果再用滋润的方法补水，那简直就是浊上加浊。
■ 湿气的一个简单判断方法：
看舌相：舌头伸出来看看，如果舌苔白腻是寒湿，或痰湿，如果黄腻是湿热……
按揉一下小腿上的阴陵泉，如果很疼，也是有黑水在身。
■ 有湿气的人就不用补水吗？
有湿气在身的人也会血虚，也会感觉到燥的，因为他身体的水都黑化了，真正能利用的好水可能很少很少。
所以，有湿气的人皮肤可能又油又干，也会血虚，但就是不能直接吃滋润的、或补血的阿胶之类。
那怎么办呢？一定要先除湿，再进补，不然都白搭。
湿气的文章写过好多了，自己点击查看吧：
体内有郁热，也是不能滋阴，不能润的
▼
什么是郁热呢？郁热是由内而发的上火，深层原因可能是气滞、也可能是血瘀、食积。
比如吃多了又没有及时排出时，食物像沼气一样在体内发酵，就容易沤出火来了。
肝气郁结时，也容易在胸中沤成火。。
秋天天冷毛孔收敛，火气无法通过汗液排出，郁热上火的情况还蛮多的。
气滞血瘀之人，经络不能条达，营养不能吸收，这时滋阴，反而变为一种淤积，只能会阻碍身体的气机、火上浇油。
■ 郁热上火时，首先要把热气透散出去。
可以用运动、按摩、刮痧等方法疏通经络、透散火气、郁结。
或者最简单是吃几天蔬菜，保持大小便通畅，很快就好了。大小便通畅，皮肤自然会干净通透。
下面就跟大家说说，
滋阴润燥又不生湿、不堵不滞的要点。
▼
秋天大家感觉到的燥，比如嗓子干、皮肤干、喝水不解渴、大便干、心烦，一般都是心肺燥，心容易生火，肺特别怕燥，所以，润心肺就行了。
❤ 请记住这句：只要不润脾胃、就不会生湿。
因为脾胃才是生湿之源，脾尤其怕湿。肥甘厚味、甜食都容易生湿。
❤如果你开始吃滋补品了，比如阿胶、膏方、鲍鱼海参之类养阴食物。或者是以上不宜养阴的体质，特别特别想吃点燕窝、阿胶之类；
那么请同时开始运动，跑步、太极、瑜伽、羽毛器，等等都行，因为只有运动不用辨症，就可以一次消解体内湿气、气滞、血瘀、郁热几种问题。
之前花花还上班时，熬夜之后几天是湿气最重的时候，试过跑步之后、瑜伽，前后舌相像两个人，前一小时还是舌苔满布，瑜伽完已经干干净净啦。
❤需要滋补的人，大多都气血虚，运动能疏通经络，但疏通之后可能会更虚。
这就是为什么有些人做了按摩或刮痧以后会出虚汗，浑身没劲，反而不如做之前精神的缘故。
通和补就是一对矛盾，互相掣肘，相辅相成。
那如何化解这一对矛盾呢？唯一的办法就是选择自身适合的运动方式。
像我生完孩子4个月才开始瑜伽，半年后才开始跑步。我一开始也想大干一场，赶紧瘦身紧致起来的，但那会儿运动完话都不想讲，实在不适合当时的身体。
请记住，我们运动的目的是——通络消滞，提升能量。好的运动即可以舒筋活血，又能增血提气。绝不是消耗自己！
❤ 如果滋阴过程中，出现食欲下降、痰多、舌苔黄腻等症状，说明进补过头了。
身体有些无法接受，要么是食物停积在肠胃，不能消化，要么是虽然消化了，但脾胃产生的水谷之精微未能运化，成为痰，阻滞在脏腑经络之间。
这时候就得减少油腻，转为清淡饮食了。
既要化痰，又要消食，保和丸无疑是最佳的选择。
只不过，进补已经对身体造成了一道伤害，再吃药消痰化食，这个过程也会对人体有所损伤，为什么要这样来回折腾呢？
来回折腾，扰乱了人体正常机能，反倒影响秋收冬藏。须知，秋收冬藏是要在和安静谐和的状态下进行的。
还不如从一开始就知道饮食有节。
❤容易寒湿的体质，最好常备老陈皮、姜枣茶；
容易湿热的体质，常备土茯苓粉、鱼腥草；随时准备救急。
前段时间，花花在小号介绍自家产品时，写了几个我这个怕湿又怕干的人，经常吃的几个润燥汤，这里也发两个我感受比较深的。
百合水：我常喝的润肤水
▼
百合入心肺经，特别能清心安神，定胆气。令神明清爽、可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。
有虚热在身的时候，容易心烦意乱，坐卧不安，像有邪气一样诸事不顺。
这会儿就可以喝百合水了，用兰州百合干30克煮水喝。20分钟就煮好。
西北的特质成就了兰州百合收敛清热的气场、也就是这气场跟秋天凉降的节奏很合拍，而且它甘淡的品性也是补中益气的。
兰州百合甘甜，甘能补中，热清则气生，所以还能补中益气。这是和要么没味、要么发苦的南方百合最大的不同。
一边补土一边清金。脾胃也会很舒服，不容易生湿。
容易生湿的朋友煮百合水时，要忍住不加冰糖红糖红枣之类，只用百合干。一旦加上那些润脾胃的东西，就容易生湿了。
像现在干燥的季节，容易头发皮肤干，也可以经常煮百合水当润肤水喝。
润了肺和皮毛，又不给其他脏器带来负担，才是润的要义。
银耳的本性：是滋润而不腻滞的。
▼
经常熬夜、压力大、讲话多、阴虚火旺的人，一般受不起大补，吃银耳却刚刚好，补肺益气。
《本草诗解药注》：白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。
就是说，在日常润肺滋阴这件事上，银耳因为不寒、不腻，又能补气，的确是数一数二的了。
■ but，为什么你吃银耳羹容易生湿？
请回忆一下，你的银耳羹是不是甜甜的？加了冰糖？加了梨？加了椰浆？或者其他乱七八糟的东西加持这一碗的能量？加了的确会更润，因为润到脾胃上了，所以润出湿来了。
你有想过煮 一锅斋斋的银耳羹吗？不那么贪心，是如何都不会吃出湿来的。
炖银耳我不喜欢加红枣，红枣炖久了，连银耳都容易发酸；睡眠不好就加点百合安神、或者加莲子养心、天再冷点加栗子温肾；出锅加一丁点甘蔗红糖调味，有香气无甜腻，是最好的。
煮不生湿的斋银耳羹，唯一就是要选野生银耳，不然一股子菌味，吃着没意思。
我最近买了个慢炖锅，放银耳进去慢炖一夜，起来粘稠得不得了。所以最近一个月几乎天天有银耳羹吃，也没生湿。。
100元就有一只的小熊慢炖锅，本来是给宝宝煮粥用的，无奈煮粥实在是太慢了，炖银耳却很好、慢慢沸腾没声音没蒸汽、炖五六个小时，也少不了多少水份。
陶瓷内胆，炖我家叶片很厚的野生银耳，睡前放进去，慢炖一夜基本上化了。
能补进去，真是最大的开心。
有时候没那么多时间，银耳泡发后又没时间煮，就用豆浆机，和百合一起打成浆，粘润清香。
❤
其实，每吃一种稍带功能的东西，都既是对身体偏颇的一种纠正，也是容易误吃的一种挑战。
希望我们花银子买回的好东西，都能在身上出现奇迹。
－＝＝72物候元气生活＝＝－
节气•物候•草木•菜蔬•自然疗法
我希望，这里有你想去的四季。