夏训直击
上海高温天气已持续多日
在烧烤模式中
运动员们是如何训练的？
夏训直击第二期
小体来到
崇明体育训练基地
上海市手曲棒垒球运动中心
让大家实地感受
上海体育健儿热血夏训
01
手球运动员努力训练备战全运会
循着踢踢踏踏的脚步声
我们来到了女子手球馆
从传接配合到半场对抗
她们练得丝毫不马虎
为了备战全运会
运动员都在努力训练中
上海女子手球队运动员彭旭盈记了一笔流水账：每天早晨7时半集合，9时准时开始上午的训练，以基本功训练为主，如铲接球，全场跑动，专项射门等等，持续两个半小时。下午的训练也是两个半小时，以对抗为主，基本上每天要练到5点半左右结束。晚上她们还会利用休息时间，在房间里探讨总结当天的对抗训练。
虽然夏训非常辛苦，但是彭旭盈觉得非常开心和满足。在这个集体项目中，我们一起生活，一起训练，和大家待在一起的时间比跟父母待的时间都要长。我们都认识了十几年，每天都会有很多的沟通，这就是团队项目独有的精神。
小体看到现场有球员打着球突然停下来做俯卧撑，彭旭盈说，这是个小小的惩罚。如果一组打得不太好，或者连续两三个没有打进，就得先做10个俯卧撑。
训练馆的墙上还贴了全运会倒计时以及正青春，一起拼的标语，彭旭盈表示大家的目标是登上冠军领奖台，现在坚持训练也是为了备战全运会。
02
最美不过曲棍球场
一片赏心悦目的蓝
将小体引入了曲棍球场
在这里迎着38度的阳光
女子曲棍球队队员们
正在打着激烈的对抗赛
对抗赛的训练是分4节比赛，一节比赛是15分钟，中间是休息2分钟再打15分钟，然后两节之间是休息10分钟，之后再打两节，每节是15分钟。上海曲棍球队教练杨秀红介绍道。
运动员脸上的防晒霜早已和汗水混在了一起。高温训练，为防止中暑，运动员一般15到20分钟会休息一次，高温天气出汗多，很多运动员会有脱水的现象。他们已经学会和汗水和谐相处了，更何况大热天穿着厚厚装备的守门员。杨秀红表示这样的气温，这样的烈日，运动员早就习惯了。
03
棒球：一个被称为回家的运动
一记记棒球被击出的清脆声
响彻球场
走进棒球训练场
小体瞬间感受到了来自身高的压力
这里的运动员个个人高马大
在两边是标准的98米，中间是120米的室外训练场上，进行棒球训练的运动员挥汗如雨……他们正在进行中速球练习，主要是模拟比赛中对抗的场景，让运动员更加熟练地掌握打击动作。
上海棒球队领队陈琦向小体简单介绍了运动员的训练情况：运动员一天有三练，早上8点半左右大家在球场集合，练到中午11点半。为了实战的时间考虑，运动员12点半就开始了下午的训练，下午训练分为技术和力量训练、体能训练等，练到3点半。晚上6点，运动员还会出来加练，进行一些细节上的技术演练或者投球技术上的演练。
陈琦说：棒球运动里面最高的一个境界叫做本垒打，需要我们团队合作，同心协力才能实现。其实在英文的单词叫home run，也是跑回家的意思，棒球人很喜欢这个词，因为它时时刻刻用回家的温暖激励着我们每一个人。
04
垒球：因为热爱 所以坚持
漫漫夏夜
她们在草坪上奔跑
畅快淋漓
时不时还会传来一句：好球！
上海女子垒球运动员
正在进行投球和击球练习
她们的训练内容非常丰富，投球、接地滚球、击球、练习内外场守备配合。
垒球这个项目也可以说是女子版的棒球，非常考验运动员的灵活性、速度，最关键的还是头脑，比赛的变化还是很复杂的。几个角色中，投手比较考验技巧性。投手，是垒球运动中的防守角色。基础很重要，基本功扎实了才能在比赛中随心所欲地投出自己想要的球。
谈到为何选择垒球运动时，运动员们不约而同地说出了一个词：热爱。
青春 是飞翔在天地间的垒球弧线
成长 是次次拼尽全力的跑垒英姿
因为热爱 所以坚持
努力奋斗的你 最美！
下次小体将带大家
走进崇明体育训练基地
上海乒乓球羽毛球运动中心
直击运动员的夏训生活
图片：王佳斌、海沙尔